持续熬夜容易导致人体的阴阳失衡，出现阴虚火旺的特征，而熬夜对女性的伤害更大，因为女性属阴而夜晚也属阴，熬夜后女性阴阳容易失衡。因此，女性特别需要从饮食上进行调理，减少熬夜对人体 的伤害。
    食谱一∶百合莲子粥
    用料∶用鲜百合60克或百合干研成的粉30克，糯米100克，糖或蜂蜜适量。
    制作∶将上述材料混合，小火熬40-50分钟，调如糖或蜂蜜即可食用。
    功效：用百合做羹或煮粥还可酌情加入其他食物或中药，如加入银耳有润肺之功效；加入绿豆有清心解毒之效；加入薏米可同时去湿。
    食谱二∶冬瓜薏米汤
    用料∶冬瓜200克，薏米30克。
    制作∶冬瓜去皮、切条，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜条共煮，至冬瓜熟烂，可跟据自己的口味调成咸味或甜味。
    功效∶清热健脾
    食谱三∶全鸭冬瓜汤
    用料∶冬瓜100克（连皮），鸭一只，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。
    制作∶以上所有材料加水煮至鸭肉烂熟，加盐少许调味即可。        
    功效∶清热滋阴、健脾化湿、补肾利水。

重要提示：
      男人也可以吃的、非单身的女平民也可以吃得！

[ 本帖最后由 颖韬 于 2006-10-18 09:26 编辑 ]

俺已经在试着减少熬夜的几率了。不过这个冬瓜薏米粥看上去比较简单，看上去这也该是减肥的佳品吧，呵呵。俺先试试吧，但是薏米有点不好喝

有机会再试试吧

引用:

原帖由 小蓉 于 2006-10-17 20:11 发表
俺已经在试着减少熬夜的几率了。不过这个冬瓜薏米粥看上去比较简单，看上去这也该是减肥的佳品吧，呵呵。俺先试试吧，但是薏米有点不好喝

建议小蓉美眉加糖。 另外，做薏米之前用开水烫洗一下，使之味道淡些。

[ 本帖最后由 颖韬 于 2006-10-18 09:25 编辑 ]

看看喜欢百合莲子粥