全身食物地圖

   

    你知道吗？你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？
    以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。

    １.護髮食物─小麥
    小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。

    ２.護腦食物─餅乾
    研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。

    ３.顧眼食物─蕃薯
    蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。

    ４.護肺食物─蕃茄
    英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。

    ５.護指甲食物─牡蠣
    牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。

    ６.護膚食物─南瓜
    南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。

    ７.強心食物─豆腐
    豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。

    ８.護胃食物─大蒜
    國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。

    ９.護腿食物─香蕉
    富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。

    １０.護腳趾食物─腰果
     腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。

[ 本帖最后由 颖韬 于 2006-9-19 21:52 编辑 ]

哈哈,好东西

好。没有我挑的种类^~~