电脑用者的营养餐
电脑在给人们的工作、学习和生活带来方便的同时，也给人体健康带来一定副作用：如果使用电脑的室内环境正负离子失衡，会引起自律神经失调、忧郁症；如人在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下操作电脑，身体
对辐射的抵抗能力会下降，抵抗病菌的能力也会下降。
为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食：
早餐——应吃好，营养充分，以吸收足够的热量去保证旺盛的精力。
中餐——应多吃高蛋白食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。
晚餐——宜清淡，多吃含维生素高的食物，如新鲜蔬菜和水果。
多吃含磷脂高的健脑食品，如：蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。这些食品中含有丰富的维生素E，能够降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。
多吃保护眼睛的食物，如：各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
多饮绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善肌体造血工能并增强机体非特异性免疫力。茶叶还有帮助防止辐射损害的功效。
